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学会爱自己,比什么都重要

时间:2009-03-02 20:12 来源: 作者:
15岁的初三女生小慧进行心理咨询发现,患了严重的失眠症。这女孩一心想考上本市最好的高中,以后一定要考上清华或北大。她很苛求自己,每晚学习到深夜12点,学习压力过大;元旦
15岁的初三女生小慧进行心理咨询发现,患了严重的失眠症。这女孩一心想考上本市最好的高中,以后一定要考上清华或北大。她很苛求自己,每晚学习到深夜12点,学习压力过大;元旦放假三天却有两天在“补课”,寒假里,初三学生还要上课到春节前……
  小慧失眠的原因不言而喻:用脑过度,思虑过重,身体状况欠佳。
  笔者给小慧讲了英的故事:女孩英的父母是北大毕业的高材生,但父母从未要求她一定要考名校。英从小就是学习尖子,她中考时的成绩超过了重点校的分数线,但她仍选择在普通高中就读,并在班上担任班长,她有一句自己的名言:“宁做鸡头,不做凤尾”。英上大学也没考什么名校,但她学的是自己喜欢的电脑专业。如今英已大学毕业5年,她和几个校友创办了自己的电脑公司,收入颇丰。英在去年买了一套房子,今年准备结婚了……“你愿意像大姐姐英那样学习和生活吗?”我问小慧,“如果你学会爱自己,就可以改变失眠的现状,你也会知道应该怎么做,寒假的那些‘补课’是否应该考虑请假?”不仅是中学生,许多成人也没有学会“爱自己”。不会爱自己,是“价值观扭曲”的表现,是心理上的一种“认知障碍”。小慧现在应努力锻炼身体,积极进行治疗,尽快调整好“生物钟”,能够吃得下睡眠好,才谈得上有精力应对学习,否则,即使考上名校,也难于坚持学习。人们常说:身心健康是“1”,其他才是“1”后面的零,如果没有这个“实数”,其它都是无效的。学会爱自己,就要善于省时高效地工作学习,甚至必要时也要学会“偷懒”。
  千万不要勉强自己违心地做那些低效、费时的重复性劳动;有病及时治疗和休息,拼命不如长命。健康的人才有充沛精力和体力做好本职工作,爱自己,才有能力爱别人。学会爱自己吧,给自己身心最好的放松和愉悦,比什么都重要!
  (徐岫茹

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